ヨガの効果について
今日はヨガについてのお話を🧘♀️
私がヨガを好きな理由は
効果がたくさんあることです❤️
ヨガについて少しお話をします。
|
|
よく、ヨガをすると痩せる？
ダイエット目的でヨガやって良い？
など聞かれます。
ヨガでダイエットなどの効果を実感できるまでは、個人差はありますが短くで4，5か月と言えます。長く続けることがカギとなります！
痩せやすい体質になるまでに少し時間はかかるので、ながーく付き合い体の変化を実感していくのもいいかと思います！
ヨガの効果としては…
•血流改善(全身を使う動作が多いので、血流がめぐりやすくなります)
•基礎代謝向上(ヨガの動作によりインナーマッスルを鍛えることができるため、代謝が向上し痩せやすい体質になります)
•柔軟性向上（普段の日常生活ではしないポーズをするため身体全体的に筋肉がほぐれていきます）
•冷えやむくみの改善（血行促進）
•身体のゆがみ修正（姿勢がよくなり、肩こりや腰痛を軽減させてくれます)
•腸への刺激とリラックス効果で便秘解消
•リラックスをすることで副交感神経を優位に働かせ自律神経を整える
•ホルモンバランスへの効果（更年期障害、生理不順）
•精神安定や集中力のアップ
です！！！
とにかく効果はたくさんあります！
ほんとにヨガを始めてから
心身共に変化ありました！
私自身変化したことについては
今後記事にしていきます❤️
今日もブログを読んでくださりありがとうございます😊
-Yuri-
|
|
クリックよろしくお願いします！！
<div class="blogmura-blogparts" data-chid="11024227" data-category="4189" data-type="pv"></div><script src="https://blogparts.blogmura.com/js/parts_view.js" async></script>
